Nutri Pro TCM Pro/300 g

Nutri Pro TCM Pro 300 г — креатин малат — одна из самых исследованных и эффективных пищевых добавок, используемых в спорте. Доказано, что он увеличивает силу, выносливость, выносливость и ускоряет восстановление после тренировок у людей, занимающихся силовыми тренировками и тренировками на выносливость. Nutri Pro TCM Pro содержит высококачественный креатин малат в удобной порошковой форме, что делает его идеальным дополнением к вашему рациону питания.

Преимущества Nutri Pro TCM Pro:

• Улучшенная растворимость
• Усиленная поддержка силы
• Анаболические свойства
• Улучшение выносливости
• Более быстрое восстановление

Что такое креатин?

Креатин — это природное соединение, играющее ключевую роль в обеспечении мышц энергией. Он синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Затем креатин транспортируется в скелетные мышцы, где преобразуется в фосфокреатин (ФКр).

Как это работает?

Фосфокреатин (ФКр) служит основным энергетическим резервом для мышц при кратковременных высокоинтенсивных нагрузках. При сокращении мышц ФКр отдаёт фосфатную группу АДФ (аденозиндифосфату), превращая её в АТФ (аденозинтрифосфат) – непосредственный источник энергии для работающих мышц.

Как действует креатин малат?

Приём креатина малата увеличивает запасы PCr в скелетных мышцах, обеспечивая их более доступной энергией. Это даёт ряд преимуществ для тренировок:

• Увеличение мышечной силы: креатин позволяет вам выполнять больше повторений за подход или поднимать более тяжелые веса.
• Увеличение мышечной силы: креатин повышает способность мышц генерировать большую силу за короткий период.
• Улучшение анаэробной выносливости: креатин позволяет выполнять более длительную работу с максимальной интенсивностью.
• Более быстрое восстановление после тренировки: креатин помогает выводить побочные продукты метаболизма, такие как молочная кислота, ускоряя восстановление мышц и позволяя быстрее вернуться к тренировкам.
• Отсроченное наступление усталости: креатин помогает отсрочить наступление усталости во время тренировок, обеспечивая более длительную и интенсивную работу.

Почему стоит выбрать Nutri Pro TCM Pro 300 г?

• Высококачественное сырье: Nutri Pro TCM Pro 300 г содержит чистый креатин малат от проверенного производителя.
• Микронизация: порошок микронизируется, то есть он измельчается до очень мелких частиц для лучшей растворимости и более быстрого усвоения.
• Нейтральный вкус: Nutri Pro TCM Pro 300 г имеет нейтральный вкус, что позволяет легко смешивать его с водой, соком или вашим любимым напитком после тренировки.
• Удобная форма: упаковка содержит 300 г порошка, что составляет месячный запас при стандартной дозе 5 г в день.
• Доступная цена: Nutri Pro TCM Pro 300 г предлагает превосходное соотношение качества и цены.

Как дозировать креатин малат?

Рекомендуемая суточная доза креатина малата обычно составляет 5 г. Его можно принимать во время фазы загрузки (20 г ежедневно в течение 5–7 дней) или в виде постоянной суточной дозы (5 г) в течение всего периода приема добавок.

Сочетание креатина с другими добавками во время тренировок

Сочетание креатина с подходящими добавками во время тренировки может синергетически усилить его действие и принести дополнительную пользу вашим спортивным достижениям. Вот несколько советов:

1. Углеводы:

• Почему: Инсулин, высвобождаемый в ответ на потребление углеводов, способствует транспортировке креатина в мышечные клетки, что имеет решающее значение для оптимального насыщения мышц креатином.
• Какие углеводы: Простые углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ), такие как глюкоза, декстроза или мальтодекстрины, лучше всего употреблять сразу после тренировки. Вы также можете сочетать их со сложными углеводами в предтренировочном приёме.
• Преимущества: повышенное усвоение креатина, более быстрое пополнение запасов гликогена в мышцах, повышение производительности.

2. Белок (WPC, WPI или гидролизованный белок):

• Почему: Белок обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для роста мышц. Сочетание его с креатином после тренировки способствует синтезу мышечного белка (СМБ), критически важному для восстановления и роста мышц.
• Когда: После тренировки выпейте протеиновый коктейль с креатином и углеводами.
• Преимущества: Улучшение восстановления и роста мышц, улучшение адаптации к тренировкам.

3. BCAA (лейцин, изолейцин, валин):

• Почему: BCAA, особенно лейцин, стимулируют синтез мышечного белка. Сочетание их с креатином может дополнительно усилить этот эффект.
• Когда: Принимайте BCAA до, во время и после тренировок, а также сочетайте с креатином после тренировки.
• Преимущества: Уменьшение разрушения мышечной ткани, улучшение восстановления, потенциальный рост силы.